• Anasayfa
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Künye
SGK HABERLERİ
  • Cute Cats
  • SGK Haberleri
  • Haberler
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Spor
  • Televizyon
No Result
View All Result
  • Cute Cats
  • SGK Haberleri
  • Haberler
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Spor
  • Televizyon
No Result
View All Result
SGK HABERLERİ
No Result
View All Result
Home Sağlık

Diyet: Patates kızartması sağlıksız mı?

admin by admin
16 Nisan 2022
in Sağlık
0
Diyet: Patates kızartması sağlıksız mı?
Share on FacebookShare on Twitter

Patates Kızartması İtibarlarından Daha Sağlıklı mı?

patates kızartması büyük popülariteye sahiptir, ancak sağlıksız besi olarak kabul edilir. Ama gerçekten bu kadar sağlıksızlar mı? Bir araştırma ekibi iki grubun sağlığını karşılaştırdı. Bir grupta her gün bir porsiyon patates kızartması, diğerinde bunun yerine bir porsiyon badem vardı. Sonuçlar şaşırtıcı.

Indiana Üniversitesi ve Birmingham’daki (ABD) Alabama Üniversitesi’nden araştırmacılar, düzenli patates kızartması tüketiminin kaçınılmaz olarak olumsuz sağlık etkileriyle ilişkili olup olmadığını araştırdı. Çalışmanın sonuçları yakın zamanda American Journal of Clinical Nutrition’da sunuldu.

Patates kızartması sağlıksız kabul edilir

Artan patates kızartması tüketimi, beslenme literatüründe ve yaygın diyet tavsiyelerinde sağlıksız olarak kabul edilir ve obezite ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalık risklerinin artmasıyla ilişkilidir.

Az güvenilir kanıt

Bununla birlikte, patates kızartması tüketimi ile kötü sağlık arasında gerçek bir neden-sonuç ilişkisini gösteren randomize kontrollü çalışmalardan elde edilen çok az kanıt vardır. Indiana Üniversitesi ve Birmingham’daki Alabama Üniversitesi’nden çalışma grubu şimdi bu konuda güvenilir bir çalışma yürüttü.

Araştırma lideri David Allison, “Varsayımlar iyidir, ancak bilgi daha iyidir” diye vurguluyor. Bu nedenle kendisi ve ekibi, patates kızartması yemenin gerçekten olumsuz sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirilmesi gerekip gerekmediğini bulmak için titiz, randomize, kontrollü bir çalışma yürüttü.

Patates kızartması mı badem mi?

Çalışma grubu, her biri 90 yetişkinden oluşan rastgele bölünmüş iki grubu karşılaştırdı. Bir grupta, denekler bir ay boyunca her gün atıştırmalık olarak 300 kalorilik patates kızartması yediler. Kontrol grubu, bunun yerine 300 kalorilik bir badem porsiyonu aldı. Aksi takdirde, hiçbir yaşam tarzı veya diyet değişikliği olmadı.

Badem, patates kızartmasından çok daha sağlıklı olarak kabul edilir. Beslenme literatüründe badem tüketimi kilo alımı, bozulmuş kan şekeri regülasyonu veya kronik hastalıkların gelişimi ile ilişkili değildir.

Şaşırtıcı sonuçlar

Araştırmacılar, vücut yağ kütlesi ve vücut ağırlığındaki değişiklikleri ve kan şekeri ve insülin üretimi üzerindeki olası etkileri incelediler. Ayın sonunda, her iki gruptaki değerler “karşılaştırılabilir ve klinik olarak anlamlı değil” idi.

Allison, “Sonuçlarımıza dayanarak, her gün 300 kalorilik tipik bir porsiyon patates kızartması ile 300 kalorilik bir badem porsiyonu tüketmek arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark etkisi kanıtı yok” dedi. En azından bir aylık kısa vadede ve kilo alımı ve tip 2 diyabet belirteçleri açısından.

Daha yüksek tepe kan şekeri seviyeleri

Bir ay sonra iki grubun açlık değerlerinde anlamlı bir farklılık yoktu. Bununla birlikte, patates kızartması grubu, kan şekeri ve insülin için daha yüksek geçici zirve değerleri yaşadı. Bu, iki gıdadaki farklı karbonhidrat içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Ancak çalışma grubuna göre bu değerler normal aralığın üzerine çıkmadı. Ayrıca, çalışma dönemindeki geçici artışın, tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklar için biyobelirteçler üzerinde önemli bir etkisi olmamıştır.

Sağlığı bireysel gıdalara bağlamayın

Çalışmanın ortak yazarı Daniel Smith, “Sonuçlarımız, daha önce zıt sağlık etkileri için tanımlanan iki gıdanın, ölçtüğümüz düzeyler üzerinde farklı etkileri olmadığını gösteriyor” dedi.

Smith, “Öncelikle bireysel gıdalara odaklanan diyet önerileri etkili olmayabilir” diye bitiriyor. Yaklaşımların daha mantıklı olduğunu düşünüyor tüm diyet etkilemek ve diğerleri yaşam tarzı faktörleri örneğin gibi Hareket hesap.

Tags: 2 tip diyabetBadembeslenmekilolukızartmaobezitepatatespatates kızartması
Previous Post

Böbrek taşları: Bu diyetle önleyin

Next Post

Bu gıdalar şişkinliğe neden olabilir

admin

admin

Next Post
Bu gıdalar şişkinliğe neden olabilir

Bu gıdalar şişkinliğe neden olabilir

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Stay Connected test

  • 85.4k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Özet: Adana Demirspor 1-3 Trabzonspor Maç Özeti ve Golleri İzle Bein Sports Youtube ADS TS özet izle Adana Trabzon maç sonucu

Özet: Adana Demirspor 1-3 Trabzonspor Maç Özeti ve Golleri İzle Bein Sports Youtube ADS TS özet izle Adana Trabzon maç sonucu

23 Nisan 2022
Özet: Çaykur Rizespor 0-6 Fenerbahçe maç özeti ve golleri izle Bein Sports Youtube video Rize FB maç sonucu

Özet: Çaykur Rizespor 0-6 Fenerbahçe maç özeti ve golleri izle Bein Sports Youtube video Rize FB maç sonucu

23 Nisan 2022
Taraftarium24 Gaziantep FK Trabzonspor canlı yayın izle Justin TV Gaziantep Trabzonspor maç izle link

Taraftarium24 Gaziantep FK Trabzonspor canlı yayın izle Justin TV Gaziantep Trabzonspor maç izle link

9 Nisan 2022
Ziraat Kartına Sahipseniz 500 TL’nizi Hemen Çekebilirsiniz! Son Gün 30 Nisan

Ziraat Kartına Sahipseniz 500 TL’nizi Hemen Çekebilirsiniz! Son Gün 30 Nisan

25 Nisan 2022
Tayland sahilinde petrol sızıntısı nedeniyle afet bölgesi ilan edildi

Tayland sahilinde petrol sızıntısı nedeniyle afet bölgesi ilan edildi

0
Japonya’nın COVID-19 giriş yasağı öğrencilere ve ekonomiye baskı yapıyor

Japonya’nın COVID-19 giriş yasağı öğrencilere ve ekonomiye baskı yapıyor

0
IMF, El Salvador’u daha fazla ülke kenetlenirken Bitcoin’i terk etmeye çağırıyor

IMF, El Salvador’u daha fazla ülke kenetlenirken Bitcoin’i terk etmeye çağırıyor

0
Microsoft ve Activision Blizzard, antitröst testiyle karşı karşıya kalacak

Microsoft ve Activision Blizzard, antitröst testiyle karşı karşıya kalacak

0
Ginny ve Georgia 2. sezon Temmuz 2022’de Netflix’e gelmiyor

Ginny ve Georgia 2. sezon Temmuz 2022’de Netflix’e gelmiyor

27 Haziran 2022
Stranger Things oyuncusu Gaten Matarazzo, Broadway’de Dear Evan Hansen’de oynayacak: Bilet nasıl satın alınır!

Stranger Things oyuncusu Gaten Matarazzo, Broadway’de Dear Evan Hansen’de oynayacak: Bilet nasıl satın alınır!

27 Haziran 2022
Temmuz 2022’de izlenecek (ve atlanacak 3’ü) en iyi 6 Netflix dizisi

Temmuz 2022’de izlenecek (ve atlanacak 3’ü) en iyi 6 Netflix dizisi

26 Haziran 2022
Netflix bu hafta 44 yeni film ve dizi ekliyor

Netflix bu hafta 44 yeni film ve dizi ekliyor

26 Haziran 2022

Recent News

Ginny ve Georgia 2. sezon Temmuz 2022’de Netflix’e gelmiyor

Ginny ve Georgia 2. sezon Temmuz 2022’de Netflix’e gelmiyor

27 Haziran 2022
Stranger Things oyuncusu Gaten Matarazzo, Broadway’de Dear Evan Hansen’de oynayacak: Bilet nasıl satın alınır!

Stranger Things oyuncusu Gaten Matarazzo, Broadway’de Dear Evan Hansen’de oynayacak: Bilet nasıl satın alınır!

27 Haziran 2022
Temmuz 2022’de izlenecek (ve atlanacak 3’ü) en iyi 6 Netflix dizisi

Temmuz 2022’de izlenecek (ve atlanacak 3’ü) en iyi 6 Netflix dizisi

26 Haziran 2022
Netflix bu hafta 44 yeni film ve dizi ekliyor

Netflix bu hafta 44 yeni film ve dizi ekliyor

26 Haziran 2022
SGK HABERLERİ

Sgk Haberleri, gündem haberleri, spor, ekonomi, magazin ve güncel sağlık haberleri

Follow Us

Browse by Category

  • Cute Cats
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Haberler
  • Sağlık
  • SGK Haberleri
  • Spor
  • Teknoloji
  • Televizyon

Recent News

Ginny ve Georgia 2. sezon Temmuz 2022’de Netflix’e gelmiyor

Ginny ve Georgia 2. sezon Temmuz 2022’de Netflix’e gelmiyor

27 Haziran 2022
Stranger Things oyuncusu Gaten Matarazzo, Broadway’de Dear Evan Hansen’de oynayacak: Bilet nasıl satın alınır!

Stranger Things oyuncusu Gaten Matarazzo, Broadway’de Dear Evan Hansen’de oynayacak: Bilet nasıl satın alınır!

27 Haziran 2022
  • Cute Cats
  • SGK Haberleri
  • Haberler
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Spor
  • Televizyon

© 2022

No Result
View All Result

© 2022