Bazı bilimsel araştırmalar lavantanın insan sağlığı üzerindeki faydalı özelliklerini göstermektedir. Bunun nedeni, bitkinin kısımlarının insan vücudu üzerinde olumlu etkisi olan çeşitli kimyasal bileşikler içermesidir.
Lavantadaki Flavonoidler
“Bu bileşikler sebze ve meyvelerde de bulunan flavonoidler ve kumarin içerir. Her ikisinin de anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri var” diye açıklıyor Dr. Yufang Lin, ünlü Cleveland Clinic’in (ABD) katkısıyla.
“Lavanta esansiyel yağı aynı derecede güçlüdür ve linalool kadar önemli bileşikler içerir. Linalool’ün kaygıyı azalttığı ve kan basıncını düşürdüğü gösterildi” diyor bütünleştirici tıp uzmanı.
Lavantanın Sağlığa Faydaları
doktor Lin, lavantanın neye iyi geldiğini ve nasıl etkili bir şekilde kullanılacağını açıklıyor:
Uykuyu destekler: Bazı araştırmalar, lavantanın vücudunuzun melatonin seviyelerini iyileştirebileceğini ve daha iyi bir gece uykusunu destekleyebileceğini öne sürüyor.
Ağrı ve Enflamasyonu Azaltır: Araştırmalar, lavanta esansiyel yağının baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Düşük ruh hali, kaygı ve depresyona yardımcı olur: “Lavanta, sinir sistemini sakinleştirme, ruh halini yükseltme ve hatta kan basıncını düşürme yeteneği ile bilinir” diyor Dr. Lin “Araştırma, lavanta kullanımını azaltılmış kaygı ve depresyonla ilişkilendiriyor.”
Adet ağrısını giderir: Bir çalışmada, adetlerinin ilk üç gününde günde 30 dakika lavanta kokusu alan kadınların iki ay sonra daha az ağrıları oldu. Diğer araştırmalar, lavanta esansiyel yağının karın bölgesine daha az adet ağrısı ile uygulanmasını ilişkilendirmiştir.
Zararlı virüsleri ve bakterileri öldürür: “Antiseptikler bulunmadan önce insanlar revirleri temizlemek için lavanta kullanırdı” diye açıklıyor Dr. Lin “Hala antimikrobiyal ve antiviral özellikleri için kullanılıyor.”
Kolik semptomlarını azaltmak: Bir çalışma, lavanta yağı kullanılarak yapılan aromaterapi masajının bebeklerde kolik semptomlarını azaltmada etkili olduğunu buldu.
Ek olarak, bir hayvan araştırması, lavanta yağının, cildin ameliyattan sonra kolajen üretme yeteneğini geliştirerek yara iyileşmesine yardımcı olduğunu buldu.
aromaterapi veya çay
Peki lavanta nasıl kullanılmalıdır? “Ruh halini iyileştirmek için lavanta kullanıyorsanız, uçucu yağlarla aromaterapi gitmenin yoludur” diyor Dr. Lin
“Kas ağrısı veya ağrı için kullanıyorsanız, lavanta demlenmiş masaj yağını doğrudan rahatsızlık bölgesine uygulayın.”
Uzman, lavanta çayının “kokuyu soluduğunuz ve bitkinin tıbbi bileşenlerini içerek aldığınız için” ek faydaları olduğunu da ekliyor. Yemek pişirirken kuru veya taze lavanta çiçekleri kullanmanızı önerir.
“Lavanta, Fransız baharat karışımı Herbes de Provence’ın bir bileşenidir. Ama ne kadar kullandığınıza dikkat edin. Çok fazla lavanta yemek veya çayın sabunlu olmasına neden olabilir.”
doktor Lin ayrıca, uçucu yağların mukoza zarlarınızı, boğazınızı ve dilinizi yakıp tahriş edebileceğine dikkat çekiyor. Ancak şifalı bitkiler uzmanlarının yardımıyla lavantanın yaşamınız ve sağlığınız üzerindeki birçok olumlu etkisini keşfetmek güvenlidir.
